UNIWERSYTET ŁÓDZKI - Centralny System Uwierzytelniania
Strona główna

Wychowanie fizyczne – nordic walking

Informacje ogólne

Kod przedmiotu: 3701-NWAL01
Kod Erasmus / ISCED: (brak danych) / (brak danych)
Nazwa przedmiotu: Wychowanie fizyczne – nordic walking
Jednostka: Studium Wychowania Fizycznego i Sportu
Grupy: Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2020/2021
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2022/2023
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2023/2024
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2024/2025
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2025/2026
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad.2021/2022
Punkty ECTS i inne: 0 LUB 0.00 LUB 1.00 (zmienne w czasie) Podstawowe informacje o zasadach przyporządkowania punktów ECTS:
  • roczny wymiar godzinowy nakładu pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się dla danego etapu studiów wynosi 1500-1800 h, co odpowiada 60 ECTS;
  • tygodniowy wymiar godzinowy nakładu pracy studenta wynosi 45 h;
  • 1 punkt ECTS odpowiada 25-30 godzinom pracy studenta potrzebnej do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się;
  • tygodniowy nakład pracy studenta konieczny do osiągnięcia zakładanych efektów uczenia się pozwala uzyskać 1,5 ECTS;
  • nakład pracy potrzebny do zaliczenia przedmiotu, któremu przypisano 3 ECTS, stanowi 10% semestralnego obciążenia studenta.
zobacz reguły punktacji
Język prowadzenia: (brak danych)
Forma studiów:

stacjonarne
Wymagania wstępne:

Nie są wymagane.
Skrócony opis:

Nordic Walking - forma aktywności ruchowej polegająca na marszach ze specjalnymi kijkami. Jest to sport uniwersalny - dla wszystkich bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej. Intensywność ćwiczeń każdy może swobodnie regulować dostosowując do własnej aktualnie dyspozycji fizycznej. Jest to aktywność prosta, bezpieczna, może być uprawiana przez cały rok przez każdego i na wszystkich nawierzchniach.

Cele przedmiotu:

- poprawienie koordynacji ruchowej,

- poprawienie wydolności organizmu,

- wzmocnienie sprawności aerobowej,

- utrzymanie prawidłowej postawy,

- pobudzenie układu krążenia,

- wytworzenie zdrowotnych nawyków poprzez całoroczną, łatwo powtarzalną formę ruchu,

- poznanie techniki marszu na poziomie zdrowotnym,

- przedstawienie zdrowotnych, estetycznych i funkcjonalnych walorów NW jako formy rekreacyjnej,

- wykorzystanie naturalnych warunków terenu do kształtowania cech motorycznych.
Efekty uczenia się:

Student(ka) po ukończeniu zajęć z NW:

- zna technikę marszu na poziomie zdrowotnym (rekreacyjnym),

- posiada wiedzę z zakresu fizjologii organizmu dotyczącą treningu wytrzymałościowego,

- potrafi dobrać odpowiednie tempo marszu,

- posiada wiedzę z zakresu bezpieczeństwa uprawiania NW,

- zna ćwiczenia mobilizujące, rozciągające i siłowe z wykorzystaniem kijków,

- potrafi dobrać odpowiednie ćwiczenia kształtujące cechy motoryczne: gibkość, siłę i wytrzymałość,

- ma świadomość roli i znaczenia rekreacji ruchowej i dbałości o swoją aktywność fizyczną.

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2025/2026" (zakończony)

Okres: 2025-10-01 - 2026-02-22
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka, Monika Kulicka, Beata Waszczykowska
Prowadzący grup: Dorota Czarniecka, Iwona Kobierecka, Monika Kulicka, Beata Waszczykowska
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/2025" (zakończony)

Okres: 2024-10-01 - 2025-03-02
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka, Beata Waszczykowska
Prowadzący grup: Dorota Czarniecka, Iwona Kobierecka, Monika Kulicka, Krzysztof Mielczarek, Aleksandra Urbańczyk-Olejarczyk, Beata Waszczykowska
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/2024" (zakończony)

Okres: 2023-10-01 - 2024-02-25
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka
Prowadzący grup: Dorota Czarniecka, Iwona Kobierecka, Piotr Korus, Monika Kulicka, Jarosław Niewiadomski, Elżbieta Nowak, Leszek Piąstka, Monika Źródlewska
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

ordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2022/2023" (zakończony)

Okres: 2022-10-01 - 2023-02-19
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka
Prowadzący grup: Iwona Kobierecka
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking – marsz po zdrowie


„Marsz z kijkami” jest to sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.


Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2021/2022" (zakończony)

Okres: 2021-10-01 - 2022-01-23
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka
Prowadzący grup: Iwona Kobierecka
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking – marsz po zdrowie


„Marsz z kijkami” jest to sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.


Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2020/2021" (zakończony)

Okres: 2020-10-01 - 2021-02-07
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka
Prowadzący grup: Iwona Kobierecka
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking – marsz po zdrowie


„Marsz z kijkami” jest to sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.


Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)

Okres: 2019-10-01 - 2020-02-23
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Iwona Kobierecka
Prowadzący grup: Dorota Czarniecka, Iwona Kobierecka
Strona przedmiotu: http://swfis.uni.lodz.pl/dyscypliny_sportowe.html,16
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Informacje dodatkowe:

Nordic Walking – marsz po zdrowie


„Marsz z kijkami” jest to sport uniwersalny, dla wszystkich, bez względu na płeć, wiek oraz poziom wydolności i sprawności fizycznej.


Nordic Walking, w odróżnieniu od naturalnego marszu, „zmusza” do pracy prawie 90% mięśni człowieka, które poprzez cykliczny ruch są systematycznie rozciągane i wzmacniane. Dosyć prosta technika ruchu podczas marszu z kijkami, możliwość ciągłej regulacji intensywności, prosty sprzęt, wpływają korzystnie na uniwersalność oraz jego dostępność dla każdego. Jest to bezpieczna dla zdrowia forma ruchu.Jeżeli lubisz ruch na świeżym powietrzu, piesze wędrówki – to są to zajęcia dla Ciebie.Kijki służą do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.Zajęcia odbywają się w każdej porze roku. W przypadku pogody, która uniemożliwiłaby zajęcia na świeżym powietrzu
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2018/2019" (zakończony)

Okres: 2018-10-01 - 2019-02-10
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Teresa Węglarska
Prowadzący grup: Teresa Węglarska
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal

Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2017/2018" (zakończony)

Okres: 2017-10-01 - 2018-02-09
Wybrany podział planu:
Przejdź do planu
Typ zajęć:
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin więcej informacji
Koordynatorzy: Anna Jagiełło, Teresa Węglarska
Prowadzący grup: Teresa Węglarska
Lista studentów: (nie masz dostępu)
Zaliczenie: Przedmiot - Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena
Metody dydaktyczne:

1. metoda wpływu sytuacyjnego - instruowanie,

2. metody podające-mini wykład, rozmowa, opis,

3. metoda utrwalająca - ćwiczenia,

4. metoda poznawcza - obserwacje, pokaz,

5. metoda aktywizująca - bezpośredniej celowości ruchu, ścisła.
Sposoby i kryteria oceniania:

- 80% obecności zalicza zajęcia,

- aktywny udział w ćwiczeniach,

- umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z uwzględnieniem poznanych ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne,

- marsz na dystansie z zastosowaniem prawidłowej techniki marszu na poziomie zdrowotnym /rekreacyjnym/.


Przedmiot zaliczany oceną.

Szczegółowe treści kształcenia:

- nauka i doskonalenie kroku marszowego oraz pracy ramion na

poziomie rekreacyjnym i fitness.

- dobór ćwiczeń kształtujących cechy motoryczne

- rola i znaczenie rekreacji ruchowej

Literatura:

1. "Nordic Walking, Rozruszaj swoje ciało", Tim "T-Bone" Arem, Laurum 2008

2. "Nordic Walking, Program treningowy dla seniorów", Ulrich Pramann, Bernd Schaufle, Interspar 2007

3. "Nordic Walkihg. Poradnik",Wróblewski Piotr, Wydawnictwo Pascal
Opisy przedmiotów w USOS i USOSweb są chronione prawem autorskim.
Właścicielem praw autorskich jest UNIWERSYTET ŁÓDZKI.
kontakt deklaracja dostępności mapa serwisu USOSweb 7.3.0.0-2