Wychowanie fizyczne – siłownia mężczyzn
Informacje ogólne
| Kod przedmiotu: | 3701-SMEN01 |
| Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
| Nazwa przedmiotu: | Wychowanie fizyczne – siłownia mężczyzn |
| Jednostka: | Studium Wychowania Fizycznego i Sportu |
| Grupy: |
Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2020/2021 Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2022/2023 Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2023/2024 Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad. 2024/2025 Zajęcia do wyboru w semestrze zimowym roku akad.2021/2022 |
| Punkty ECTS i inne: |
0 LUB
0.00
LUB
1.00
LUB
3.00
(zmienne w czasie)
|
| Język prowadzenia: | (brak danych) |
| Forma studiów: | stacjonarne |
| Wymagania wstępne: | Do uczestnictwa w tego typu zajęciach nie ma żadnych przeciwwskazań. Jeśli student ma jakiekolwiek problemy zdrowotne, prowadzący doradzi mu i pomoże w odpowiednim doborze ćwiczeń . |
| Skrócony opis: |
Siłownia jest przeznaczona dla osób które chcą poprawić lub zmienić swoją sylwetkę (udoskonalić) przez dobór odpowiednich ćwiczeń siłowych i metod treningowych. Podczas zajęć studenci ćwiczą za pomocą urządzeń: atlas, ławki, suwnice, hantle i sztangi. Siłownia jest wyposażona w urządzenia przeznaczone głównie dla mężczyzn. W trakcie zajęć studenci poznają ćwiczenia modelujące sylwetkę możliwe do wykonania również poza siłownią (w domu). Ćwiczenia te mogą być uzupełnieniem innych dyscyplin sportowych. Na początku zajęć przeprowadzana jest rozgrzewka ogólnorozwojowa na sali gier, lub w ostateczności w sali siłowni. |
| Efekty uczenia się: |
Wiedza Student po zakończeniu zajęć posiada odpowiedni zasób ćwiczeń niezbędnych do stworzenia indywidualnego programu treningowego. Zna podstawowe metody treningu siłowego. Ma świadomość potrzeby ruchu, zdrowego odżywiania i zdrowego trybu życia. Posiada podstawową wiedzę z anatomii i fizjologii. Umiejętności Student umie obsługiwać wszystkie urządzenia znajdujące się w siłowni, w sposób skuteczny i bezpieczny. Potrafi wykonywać ćwiczenia przy pomocy urządzeń znajdujących się w siłowni. Prawidłowo dobierze i zastosuje odpowiednie ćwiczenia w celu wzmocnienia wszystkich grup mięśniowych. Posiada umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń dla własnych potrzeb. Rozumie znacznie rozgrzewki przed ćwiczeniami na siłowni i potrafi ją przeprowadzić w różnych formach. Kompetencje społeczne Student rozumie potrzebę aktywności fizycznej przez całe życie a zdobyta wiedzą i nabyte umiejętności umożliwiają mu wybór sportu na całe życie. Student wykorzystuje nabyte umiejętności do dalszej dbałości o sprawność fizyczną oraz równowagę psychiczną niezbędną do wykonywania zadań właściwych dla działalności zawodowej i osobistej. Student dostrzega pozytywny wpływ wysiłku fizycznego na pożądane cechy osobowości i niezbędne w życiu codziennym (odporność na stres, umiejętność organizacji pracy własnej, współpracy w grupie, rozwiązywanie konfliktów,wytrwałość, samodyscyplina, , systematyczność i inne ) oraz na osiągnięcie lepszych wyników w codziennej nauce na studiach. |
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2024/2025" (zakończony)
| Okres: | 2024-10-01 - 2025-03-02 |
PN WF
WF
WF
WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
WF
ŚR WF
WF
CZ WF
WF
PT WF
WF
WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Iwona Kobierecka, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. Na początku zajęć przeprowadzana jest rozgrzewka ogólnorozwojowa na sali gier, lub w ostateczności w sali siłowni. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne (odtwórcze) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest wymagana frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. Ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu siłowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2023/2024" (zakończony)
| Okres: | 2023-10-01 - 2024-02-25 |
PN WF
WF
WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
ŚR WF
CZ WF
WF
WF
PT WF
WF
WF
WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Anna Jagiełło, Piotr Jaworowicz, Ewa Karolczyk, Piotr Korus, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. Na początku zajęć przeprowadzana jest rozgrzewka ogólnorozwojowa na sali gier, lub w ostateczności w sali siłowni. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne (odtwórcze) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest wymagana frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. Ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu siłowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2022/2023" (zakończony)
| Okres: | 2022-10-01 - 2023-02-19 |
PN WF
WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
WF
WF
WF
WF
ŚR WF
CZ WF
WF
WF
PT WF
WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Anna Jagiełło, Piotr Jaworowicz, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2021/2022" (zakończony)
| Okres: | 2021-10-01 - 2022-01-23 |
PN WF
WF
WF
WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
WF
WF
WF
WF
ŚR WF
WF
CZ WF
WF
PT WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Krzysztof Mielczarek, Leszek Piąstka, Piotr Zych | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2020/2021" (zakończony)
| Okres: | 2020-10-01 - 2021-02-07 |
 
PN WF
WF
WF
WF
WF
WT ŚR WF
WF
WF
WF
WF
CZ PT |
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Michał Chojecki, Krzysztof Mielczarek | |
| Prowadzący grup: | Michał Chojecki, Krzysztof Mielczarek | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2019/2020" (zakończony)
| Okres: | 2019-10-01 - 2020-02-23 |
PN WF
WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
WF
ŚR WF
WF
CZ WF
WF
WF
PT WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek | |
| Prowadzący grup: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2018/2019" (zakończony)
| Okres: | 2018-10-01 - 2019-02-10 |
PN WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
WF
ŚR WF
WF
WF
WF
WF
CZ WF
WF
PT WF
WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Bogdan Kobierecki, Krzysztof Mielczarek, Piotr Zych | |
| Strona przedmiotu: | http://swfis.uni.lodz.pl | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy - wygodny i nie krępujący ruchów. Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się. |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć (ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe). |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Zajęcia w cyklu "Semestr zimowy 2017/2018" (zakończony)
| Okres: | 2017-10-01 - 2018-02-09 |
PN WF
WF
WF
WF
WT WF
WF
ŚR WF
WF
WF
WF
WF
CZ WF
WF
PT WF
WF
WF
|
| Typ zajęć: |
Zajęcia z wychowania fizycznego, 30 godzin
|
|
| Koordynatorzy: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Anna Jagiełło, Piotr Jaworowicz, Krzysztof Mielczarek, Piotr Zych | |
| Prowadzący grup: | Jarosław Adamczyk, Michał Chojecki, Piotr Jaworowicz, Krzysztof Mielczarek, Piotr Zych | |
| Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
| Zaliczenie: |
Przedmiot -
Zaliczenie lub ocena
Zajęcia z wychowania fizycznego - Zaliczenie lub ocena |
|
| Czy ECTS?: | N |
|
| Informacje dodatkowe: | Podczas zajęć obowiązuje strój sportowy ( wygodny i nie krępujący ruchów ) Zajęcia odbywają się w profesjonalnie wyposażonej siłowni przeznaczonej głównie dla mężczyzn. Zajęcia prowadzone są przez specjalistów w tej dziedzinie sportu. |
|
| Metody dydaktyczne: | Metody reproduktywne ( odtwórcze ) Metoda naśladowcza - ścisła Metoda zadaniowa - ścisła Metoda zabawowa Metoda programowanego uczenia się Metody prokreatywne (usamodzielniające) Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metoda programowanego usprawniania się |
|
| Sposoby i kryteria oceniania: | Przedmiot zaliczany jest oceną.na ocenę w 80% wpływa frekwencja. Podstawowym warunkiem zaliczenia przedmiotu jest stuprocentowa frekwencja na zajęciach oraz zaangażowanie podczas ćwiczeń. Umiejętność indywidualnego doboru ćwiczeń do własnych potrzeb i umiejętność efektywnego ich wykorzystania. ocenie podlega również przygotowanie i poprowadzenie fragmentu zajęć ( ćwiczenia na wybrane partie mięśniowe ) |
|
| Szczegółowe treści kształcenia: | -Zapoznanie z podstawowymi metodami treningu siłowego. Zapoznanie z ćwiczeniami na urządzeniach mechanicznych oraz ćwiczeń z hantlami i sztangą. Podstawowe wiadomości na temat treningu indywidualnego -znaczenie rozgrzewki -własny dobór ćwiczeń -wiadomości z zakresu anatomii i fizjologii -ćwiczenia rozciągające -znaczenie prawidłowego odżywiania się |
|
| Literatura: |
Atlas treningu sportowego - Frederik Delawier Wstęp do fizjologii wysiłku i treningu sportowego - Ireneusz Malarecki Metodyka ćwiczeń siłowych - M.Kruszewski Wysiłek fizyczny a odporność organizmu -Andrzej Eberhardt |
|
Właścicielem praw autorskich jest UNIWERSYTET ŁÓDZKI.
