Przedmioty w rejestracji SWFiS - Rejestracja na zajecia wychowania fizycznego Z - 2020/2021 3701-WF_20/21_Z

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Cele przedmiotu Ćwiczenia muzyczno-ruchowe:

1. Kształtowanie u studentów odpowiedzialności za własne ciało i kondycję fizyczną, wraz z potrzebą dbałości o nie, wynikającej ze świadomości współzależności zdrowia fizycznego z rozwojem intelektualnym, psychicznym, społecznym i duchowym.

2. Zapoznanie studentów z rodzajami i formami zajęć aerobiku oraz tańca.

3. Poznanie rodzajów i zasad prawidłowego wykonania ćwiczeń fizycznych z wykorzystaniem muzyki.

4. Skuteczne oddziaływanie i wpływanie w procesie wychowania fizycznego na poprawę stanu zdrowia i kondycji fizycznej, warunkującej realizację życiowych osiągnięć.

5. Umiejętność prawidłowego doboru oraz samooceny w wykonywaniu ćwiczeń rozciągających, koordynujących i wzmacniających poszczególne partie mięśni.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Każdy element aparatu ruchu, bez względu na to, czy mówimy o mięśniach, ścięgnach, więzadłach, kościach, chrząstkach czy stawach, potrzebuje regularnego pobudzania. Skutki jego braku lub przeciążania prowadzą do procesów degradacyjnych, zbyt wczesnego starzenia się i stopniowego obniżania sprawności.

Fitness prozdrowotny służy utrzymaniu, odnowie i poprawie sprawności fizycznej organizmu.

Ćwiczenia prowadzone są przy spokojnej muzyce, o niskiej i średniej intensywności, wymagające koncentracji i skupienia uwagi na swoim ciele. Celem przedmiotu jest:

1. Ukazanie studentom wiodącej roli aktywności fizycznej w zdrowym stylu życia.

2. Zapoznanie studentów z prozdrowotnymi formami fitness: Zdrowy Kręgosłup, Pilates, FitBall, Ovoball.

3. Poznanie rodzajów i zasad prawidłowego wykonania ćwiczeń fizycznych.

4. Umiejętność prawidłowego doboru oraz samooceny w wykonywaniu ćwiczeń wzmacniających i rozciągających mięśnie.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Gimnastyka zdrowotna — sama nazwa przedmiotu wskazuje czego można oczekiwać po takich zajęciach .

Gimnastyka – to wykonywanie ruchów w pełnych zakresach możliwych dla poszczególnych stawów.

Zdrowotna– czyli taka która utrzymuje, działa profilaktycznie oraz poprawia nasze możliwości ruchowe.

Od dawna, ograniczający naszą aktywność, jednocześnie ułatwiający dużo czynności codziennych- styl życia powoduje, że zaniedbujemy to, w co wyposażyła nas natura - aparat ruchu.

Skutki tego to– osłabienie układów krążeniowo-oddechowego, kostno–stawowego. Zaniedbania w jednym zakresie wpływają na całość naszych możliwości.

Jeśli ten stan trwa latami i nie zdajemy sobie sprawy że brak naszych działań w celu zatrzymania, zmiany bądź poprawy tych nawyków ograniczy nasze życie w wielu aspektach —NASZA SPRAWNOŚĆ I MOŻLIWOŚĆ KORZYSTANIA JAK NAJDŁUŻEJ Z PEŁNI ŻYCIA będzie skracać się z roku na rok.

Dlatego warto nauczyć się nowych, prozdrowotnych zwyczajów, które pomogą Ci zadbać siebie.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

MODELOWANIE SYLWETKI Z ELEMENTAMI DIETETYKI

Proponowane zajęcia służą propagowaniu zdrowego trybu życia, a więc połączeniu ćwiczeń fizycznych z przekazywaniem wiedzy dotyczącej prawidłowego sposobu odżywiania się.

Ciało ludzkie stworzone jest do ruchu. Jednakże obecnie zdobycze cywilizacji sprzyjają siedzącemu trybowi życia. Skutki tego prowadzą do osłabienia układów kostno-stawowego, mięśniowego, a także układów krążenia, oddechowego, a nawet układu trawienia. Brak ruchu i zła dieta powodują otyłość i wady postawy.

Podstawowym celem zajęć będzie zmiana złych nawyków żywieniowych, stworzenie potrzeby aktywności fizycznej oraz umiejętność opracowywania własnego programu treningowego w oparciu o swoje potrzeby, zainteresowania z uwzględnieniem własnego poziomu sprawności fizycznej.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

1. Przekazanie wiedzy w zakresie najnowszych wytycznych Unii Europejskiej dotyczących zwiększenia aktywności fizycznej, opartych na zaleceniach opublikowanych przez Światową Organizację Zdrowia ( WHO ).

2. Przekazanie wiedzy w zakresie korzyści zdrowotnych wynikających z aktywności fizycznej.

3. Umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń techniki gry w koszykówkę i ich wykorzystania do kształtowania cech motorycznych.

4. Umiejętność współpracy w grupie.

5. Przygotowanie studenta do samodzielnych działań na rzecz własnego rozwoju fizycznego.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Celem przedmiotu jest nauczenie i doskonalenie techniki pływania poszczególnymi stylami. Wyposażenie studenta w wiedzę niezbędną do aktywnego udziału w edukacji pływackiej i wykorzystania jej w szeroko rozumianej kulturze fizycznej oraz afirmującej zdrowy styl życia.

Zajęcia odbywają na pływalni CSUŁ. Jest to najlepsza pływalnia sportowa w Łodzi. Prowadzone są przez trenerów i instruktorów pływania, absolwentów Akademii Wychowania Fizycznego.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Celem przedmiotu jest wdrożenie do systematycznej rehabilitacji oraz aktywności ruchowej studentów, którzy z powodów istniejącej czasowo(stany przed lub pooperacyjne) lub na stale dysfunkcji lub niepełnosprawności nie mogą uczestniczyć w zajęciach ruchowych poprawiających ich sprawność i zdrowie.

Celami przedmiotu są również:

- miejscowa i ogólna rehabilitacja zgodna ze wskazaniami lekarskimi,

- podniesienie ogólnej wydolności i sprawności studenta,

- poprawienie jego stanu zdrowia,

- zaopatrzenie go w instrumenty samooceny i samokontroli,

- uświadomienie mu możliwości jakie istnieją w zakresie działań ruchowych oraz uprawiania sportu, pomimo istniejącej dysfunkcji.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Siłownia jest przeznaczona dla osób które chcą poprawić lub zmienić swoją sylwetkę (udoskonalić) przez dobór odpowiednich ćwiczeń siłowych i metod treningowych.

Podczas zajęć studenci ćwiczą za pomocą urządzeń: atlas, ławki, suwnice, hantle i sztangi.

Siłownia jest wyposażona w urządzenia przeznaczone głównie dla mężczyzn.

W trakcie zajęć studenci poznają ćwiczenia modelujące sylwetkę możliwe do wykonania również poza siłownią (w domu).

Ćwiczenia te mogą być uzupełnieniem innych dyscyplin sportowych.

Na początku zajęć przeprowadzana jest rozgrzewka ogólnorozwojowa na sali gier, lub w ostateczności w sali siłowni.

Semestr zimowy 2020/2021

• Zajęcia z wychowania fizycznego - 30 godzin

Joga to interdyscyplinarna forma ruchu,dzięki której możemy wnikliwie przyjrzeć się swojemu ciału i dostrzec jego potrzeby.

Dobór odpowiednich pozycji (asan) do potrzeb studentów znacząco może poprawić komfort i jakość życia, zwłaszcza osobom, które zmagają się z ograniczeniami ruchowymi tj. wady postawy, przebyte urazy, kontuzje, choroby somatyczne i inne.

Umiejętność prawidłowego oddychania- wykorzystania pełnego potencjału płuc, pozwoli studentom radzić sobie w sytuacjach stresowych poprzez wykorzystanie prostych technik oddechowych, a w połączeniu z umiejętnością odpoczynku i relaksacji może stanowić znaczący element, mający wpływ na kondycję psychiczną studentów.